砭石調(diào)理失眠具體方法

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石調(diào)理失眠具體方法：

1、健腦安神：用砭板掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽(yáng)，從前發(fā)際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經(jīng)，后沿頭側(cè)膽經(jīng)由前向后擦，力量不宜過(guò)重，使頭皮有發(fā)熱感，點(diǎn)揉百會(huì)、四神聰、玉枕、翳風(fēng)、完骨穴，擦耳前，按揉風(fēng)池，由風(fēng)池下推頸項(xiàng)、肩上。

2、通督理臟：推刮膀胱經(jīng)，點(diǎn)揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門(mén)、關(guān)元、氣海、天樞；用電熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。

3、補(bǔ)腎養(yǎng)心：揉內(nèi)關(guān)、勞宮、涌泉、三陰交，點(diǎn)刺照海、神門(mén)。

　

注意：除手法操作外，睡前以電熱砭置于項(xiàng)下溫敷，睡時(shí)將一塊砭石放置在枕下，也可幫助糾正失眠。